Bougez votre corps pour être bien
dans votre tête
Remuez, sautez, nagez, dansez, marchez, ….. faites du sport, c'est bon pour la santé, c'est bon pour le moral....Cultivez cette pratique, développez la au quotidien..... Il est prouvé que l'activité a des bénéfices physiques et agit sur les neurones (l'activité produit une substance chimique, la sérotonine qui voyage dans le système nerveux central).
Vous allez vous sentir vivant, votre humeur va augmenter, votre façon de penser et de communiquer vont se transformer : votre concentration va se développer, vous serai plus apte à prendre des décisions, plus à l'écoute des autres.....
En pratiquant 30 minutes d'activité au quotidien pour le plaisir ou la performance, vous alimentez ce cercle vertueux, véritable levier de bien être :
- Gestion de votre stress
- Haut niveau d'énergie
- Tonification et renforcement musculaire
- Diminution des risques cardio vasculaire
- Diminution de la pression artérielle
- Régulateur de l'humeur, plus calme
- Meilleur sommeil
- Augmentation de l'estime de soi
Profitez du printemps, pour mettre en place votre plan d'action « bougez pour mieux être »....
30 minutes par jour suffisent
