Act Therapie

ACT, la thérapie de l’action. 

L’ACT fait partie de la troisième vague des thérapies comportementales et cognitives (TCC)

Elle est une démarche qui veut introduire du changement pour aller vers ce qui est important pour vous, vers ce qui compte vraiment.

Dans ACT, on s’éloigne de la souffrance (pensées émotions)

dans ACT, on porte notre attention sur le présent

Dans ACT, on fait de la place aux émotions et aux pensées difficiles,  on prend du recul face aux évènements internes.

Dans ACT : on fait des choix, on prend des décisions, on gère ses priorités, on se remet en action  et on se concentre sur ce qui est vraiment important pour vous (vos valeurs)